Некоторые дети болеют очень часто, поэтому родители задаются вопросом: как усилить иммунитет ребёнка?
Укреплять иммунитет ребенка осенью можно и нужно. Очень важным является соблюдение правильного режима дня, а именно отдыха и сна.
Соблюдение режима дня должно быть обязательным. После 5 часов бодрствования и обеденного приема пищи ребенку необходимо заснуть.
Для этого должна быть создана соответствующая спокойная обстановка.
Необязательно соблюдать идеальную тишину, достаточно выключить телевизор, не шуметь, громко не разговаривать и не затевать любопытных для маленького человечка дел. Дети легко привыкают к режиму, и, если дневной сон станет неотъемлемой его частью, ребенок всегда будет спокоен, здоров и весел. Ночной сон для детей данного возраста должен составлять не менее 10 часов.
Питание ребенка – также очень важный фактор для укрепления иммунитета.
Запомните, что для укрепления иммунитета ребенка важны не отдельные продукты, а полноценное сбалансированное питание. Это необходимо для
нормальной работы всех систем в организме, и иммунной системы в том числе.
Также большое значение имеют прогулки на свежем воздухе не менее 2-х часов в день. Ребенку для правильного развития нужно много двигаться.
Одевать ребенка нужно соответственно погоде и в соответствии с его активными качествами. Если ребенок подвижен на прогулке, не стоит его кутать, это может сыграть злую шутку. Активно поиграв на улице, ребенок
вспотеет и его может продуть, а следствие – болезнь. Часто проветривайте
помещение.
Самый эффективный способ укрепить иммунитет – это закаливание ребенка.
Обтирание мокрым полотенцем, обливание холодной водой. Его можно начинать с 3-4 лет, независимо от времени года, но нельзя проводить эти процедуры против воли ребенка.
Перед обливанием нужно сделать утреннюю гимнастику 8-10 минут. Ребенок должен быть бодрым, веселым, выспавшимся. После 3-4 минуты растирания
прохладной водой комнатной температуры (22-25 градусов, начинать постепенно снижать до 18-16 градусов, после – растереть тело ребенка сухим
полотенцем, одеть в теплую одежду.
Все это должны делать и сами родители, подавая пример ребенку!